30 dňová výzva: FIT DO LETA - výsledky

ÁNO! Povedz letu ešte raz: ÁNO, leto! Som pripravená!

… takto znel náš pokrik pri začiatku našej výzvy, pretože ak o niečom dokážeš snívať, dokážeš to aj uskutočniť 😉

Počas 30tich dní výzvy sa baby naučili správne jesť, čo sa rovná automatickému chudnutiu a to najdôležitejšie, že zdravie nie je všetkým, ale bez neho je všetko ničím…

Vo výzve „Fit do leta“ sme schudli krásnych 29,20kg a v páse stratili neuveriteľných 41,5cm!

Čo všetko okrem toho baby za 30 dní získali?

svoj osobný výživový plán
členstvo v uzavretej skupine, kde sme si kládli a zodpovedali otázky
môj mentoring
tipy na recepty
zistili, že chudnutie nikdy nebolo ľahšie ako pri správne nastavenom režime, ktorý sa naučili
naučili sa počúvať svoje telo
schudli bez jo-jo efektu
skvelý pocit
nových priateľov, ktorí majú rovnaký cieľ ako oni a zostali spolu naďalej v uzavretej skupine

Ako to prebiehalo?

baby zaslali svoje motívy pre rozhodnutie začať žiť inak (zdravotné problémy, lepší pocit, krása…) do správy (toto bol veľmi rozhodujúci faktor pre skupinu, pretože už zo skúseností viem, že pokiaľ nie je motív dostatočne silný, nemá zmysel človeka do skupiny zaraďovať)
18.04.2018 baby dostali dotázník ohľadom informácií o ich nutričných hodnotách
22.04.2018 dostali svoje výživové plány
23.04.2018 sme oficiálne začali našu spoločnú cestu za lepším „JA“ a dynamickú diskusiu v skupine
27.05.2018 sme spoločnú cestu za lepším „JA“ ukončili, avšak ako som už v článku vyššie spomenula, baby si uzavretú skupinu naďalej ponechali a budú v nej naďalej o svojich úspechoch komunikovať

Čo mohli baby jesť?

V podstate všetko, čo im ich plán dovolil. A nie, nebola to žiadna dieta! Však sa pozrite:

Aké boli ciele?

Na začiatku je veľmi dôležité stanoviť si svoj cieľ, ktorý ďalších 30 dní sleduješ. Babám som zadala, aby si ho stanovili hneď na začiatku výzvy, ale po týždni som ho ich nechala prehodnodiť:

Mali baby aj iné úlohy počas výzvy?

Áno, okrem chudnutia sme mali aj iné aktivity. Baby si písali denník, ktorý mi každú nedeľu spolu s mierami posielali. Zakaždým som im dala spätnú väzbu, aby sa z tejto v nasledujúci týždeň poučili. Takisto mali za úlohu uverejniť „highlight“ svojho týždňa, teda niečo, čo si v ten týždeň uvedomili alebo spravili, čo predtým nikdy: