Moje TOP knihy pri prevencii proti rakovine

Moje TOP knihy pri prevencii proti rakovine

Rakovina – všetci sa jej bojíme, ale nič proti nej nerobíme

Rakovina – slovo, ktoré už len počuješ alebo čítaš a niečo v tebe rezonuje.

Nikto ju nechce, ale len málo z nás aj niečo podnikne, aby sa jej vyhol.

Ja som začala, až keď mi povedali, že vďaka mojej genetike je jej vznik pravdepodobný na viac ako 60%. 

ALE JA PATRÍM MEDZI TÝCH 40%!

 

Prevencia proti rakovine

Prevencia je ten správny pojem.

Podľa odhadov Svetového fondu pre výskum rakoviny (WCRF/World Cancer Research Fund) každý tretí človek počas svojho života ochorie na rakovinu. Na druhej strane sa však konštatuje, že každému tretiemu prípadu rakoviny sa dá účinne predísť.

Vedeli ste, že až 80% úmrtí na rakovinu je spôsobené dôsledkom nášho životného štýlu?

Každý tretí človek by sám vedel zabrániť zhubnému nádoru ak by prejavil iniciatívu v nasledovných troch oblastiach :

  • zdravá výživa
  • pravidelná pohybová aktivita
  • primeraná telesná hmotnosť

 

Moje odporúčanie

Samozrejme vám neponúkam žiadne zázračné riešenie, ale myslím si, že každý by sa mal vo svojom vlastnom záujme nad sebou zamyslieť a položiť si otázku, či svojím správaním venuje dostatok pozornosti prevencii.

Nasledovné 4 knihy som sama čítala a zmenili môj pohľad voči stravovaniu, oceňujem tipy na jednoduché recepty a ukázali mi, že prevencia nebola nikdy jednoduchšia.

Za najlepšiu knihu o tejto problematike, ktorú by si mal prečítať každý jeden človek, považujem:

Kniha Čínska štúdia

Najvýznamnejšia kniha o výžive a zdraví postavená na výskumoch, ktoré trvali 44 rokov! Napovie vám, ako pri zmene stravovania znížite riziko: rakoviny, ochorenia srdca, cukrovky, osteoporózy a obezity.

Aj na Slovensku máme skvelých autorov, ako MUDr. Petra Minárika, PhD., ktorého som sama klientom a takisto jeho pani manželka PharmDr. Daniela Mináriková, PhD., ktorí spolu napísali nasledovné 3 skvelé publikácie:

Kniha Vademecum zdravej výživy

kniha Rakovina a výživa mýty a fakty

kniha Rakovina a výživa mýty a fakty 2

 

Liga proti rakovine – Deň narcisov

V neposlednom rade by som vás rada presmerovala na Ligu proti rakovine, kde sa takisto dozviete mnohé veľmi užitočné informácie a môžete podporiť 22. ročník finančnej zbierky “Deň narcisov“. 

Ak sa vám tento článok páčil, budem veľmi rada, ak ho budete zdieľať. Spolu tak pomôžeme aj ostatným.