… takto znel náš pokrik pri začiatku našej výzvy, pretože ak o niečom dokážeš snívať, dokážeš to aj uskutočniť 😉

Počas 30tich dní výzvy sa baby naučili správne jesť, čo sa rovná automatickému chudnutiu a to najdôležitejšie, že zdravie nie je všetkým, ale bez neho je všetko ničím…

Vo výzve „Fit do leta“ sme schudli krásnych 29,20kg a v páse stratili neuveriteľných 41,5cm!

Čo všetko okrem toho baby za 30 dní získali?

• svoj osobný výživový plán
• členstvo v uzavretej skupine, kde sme si kládli a zodpovedali otázky
• môj mentoring
• tipy na recepty
• zistili, že chudnutie nikdy nebolo ľahšie ako pri správne nastavenom režime, ktorý sa naučili
• naučili sa počúvať svoje telo
• schudli bez jo-jo efektu
• skvelý pocit
• nových priateľov, ktorí majú rovnaký cieľ ako oni a zostali spolu naďalej v uzavretej skupine

Ako to prebiehalo?

• baby zaslali svoje motívy pre rozhodnutie začať žiť inak (zdravotné problémy, lepší pocit,  krása…) do správy (toto bol veľmi rozhodujúci faktor pre skupinu, pretože už zo skúseností viem, že pokiaľ nie je motív dostatočne silný, nemá zmysel človeka do skupiny zaraďovať)
• 18.04.2018 baby dostali dotázník ohľadom informácií o ich nutričných hodnotách
• 22.04.2018 dostali svoje výživové plány
• 23.04.2018 sme oficiálne začali našu spoločnú cestu za lepším „JA“ a dynamickú diskusiu v skupine
• 27.05.2018 sme spoločnú cestu za lepším „JA“ ukončili, avšak ako som už v článku vyššie spomenula, baby si uzavretú skupinu naďalej ponechali a budú v nej naďalej o svojich úspechoch komunikovať

Čo mohli baby jesť?

V podstate všetko, čo im ich plán dovolil. A nie, nebola to žiadna dieta! Však sa pozrite:

Aké boli ciele?

Na začiatku je veľmi dôležité stanoviť si svoj cieľ, ktorý ďalších 30 dní sleduješ. Babám som zadala, aby si ho stanovili hneď na začiatku výzvy, ale po týždni som ho ich nechala prehodnodiť:

Mali baby aj iné úlohy počas výzvy?

Áno, okrem chudnutia sme mali aj iné aktivity. Baby si písali denník, ktorý mi každú nedeľu spolu s mierami posielali. Zakaždým som im dala spätnú väzbu, aby sa z tejto v nasledujúci týždeň poučili. Takisto mali za úlohu uverejniť „highlight“ svojho týždňa, teda niečo, čo si v ten týždeň uvedomili alebo spravili, čo predtým nikdy:

A ako boli spokojné?

…tu už nechám hovoriť ich, alebo si prečítajte moje referencie na efresh.sk či skrz facebook referencie 😉

The post 30 dňová výzva: FIT DO LETA – výsledky appeared first on Efresh.sk.

… a ja Ti nesmierne gratulujem, pretože si sa práve rozhodol niečo pre seba spraviť!

Dovoľ mi, aby som Ti v krátkosti predstavila našu 30 dňovú výzvu, počas ktorej zistíš, že správne jesť, znamená chudnúť a síce, že zdravie nie je všetkým, ale bez neho je všetko ničím…

V našej minulej výzve sme schudli krásnych 27,10kg a v páse stratili neuveriteľných 40cm. Myslím, že výsledok hovorí za všetko a je len na Tebe, aby si sa pridal!

Čo všetko získaš za 30 dní?

• svoj osobný výživový plán
• členstvo v uzavretej skupine, kde si budeme klásť a odpovedať otázky
• môj mentoring
• tipy na recepty
• a hlavne zistíš, že chudnutie nikdy nebolo ľahšie ako pri správne nastavenom režime, ktorý sa s nami naučíš
• naučíš sa ako si správne rozdeliť denný príjem energie
• naučíš sa počúvať svoje telo
• schudneš koľko to dá bez jo-jo efektu
• skvelý pocit
• nových priateľov, ktorí majú rovnaký cieľ ako Ty

Ako to bude prebiehať?

• čo je Tvojím motívom pre rozhodnutie začať žiť inak (zdravotné problémy, lepší pocit,  krása…) – pošli do správy alebo mailu do 15.04.2018
• 18.04.2018 dostaneš svoj dotázník, kde vyplníme informácie ohľadom Tvojich nutričných hodnôt
• 22.04.2018 dostaneš svoj výživový plán
• 23.04.2018 oficiálne začneme našu spoločnú cestu za lepším „JA“ a začneme dynamickú diskusiu v našej skupine
• 27.05.2018 našu spoločnú cestu za lepším „JA“ ukončíme

Koľko to stojí?

• stojí to hlavne Tvoje odhodlanie a silu Tvojho motívu
• program je odvodený od mesačného programu a teraz v akciovej cene za € 29,-

Tešíme sa na TEBA! Nechaj, nech leto príde a Ty ho privítaš s veľkým úsmevom na tvári 😉

… aj ja som si tým prešla: -14kg

The post 30 dňová výzva: FIT DO LETA appeared first on Efresh.sk.